Gimnasia Kinésica
La gimnasia Kinésica es una actividad corporal recreativa donde se trabajan nuestras capacidades motoras, cómo, el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la flexibilidad, la movilidad y la propiocepciónTambién nuestra conexión con nosotros mismos a través de la respiración, el sentir y percibir nuestro cuerpo. Incorporamos posturas y ejercicios de Yoga Integral. Durante la clase aquietamos nuestra mente, estamos más presentes y conectados con nuestro bienestar. Finalizamos con una relajación la cual nos ayuda a incorporar todo lo trabajado durante la clase.Dirigido a jóvenes y adultos. Inclusive a personas con alguna patología o dificultad.Ficha y evaluación inicial
Objetivos:
- Generar un rol activo en el alumno durante la clase, buscando su propio bienestar y manteniendo de la salud
- Respetar las limitaciones personales y buscar la adaptación de los ejercicios para poder lograrlo
- Hacer consciente la postura y la posición en cada ejercicio para detectar molestias y dolores innecesarios
Beneficios:
- Concientizar la respiración y usarla como ritmo organizador para los diferentes ejercicios
- Disminuir dolores, tensiones, bloqueos y rigideces corporales
- Ganar amplitud en nuestros movimientos, disociarlos e integrarlos
- Explorar los movimientos sin dolor y sin sobreesfuerzo
- Aquietar nuestra mente
- Relajarnos
